La principal función de las vitaminas consiste en actuar como precursoras de coenzimas y sustancias que catalizan las reacciones químicas del organismo.
“Also, since I seldom eat fish, I appreciated having a prenatal gummy that supplied both of those EPA and DHA omega-3s. The lack of a fishy aftertaste was also a plus.”
Al elegir un multivitamínico fíjate en el etiquetado para conocer su fórmula y elegir el ideal para ti. Revisa que sea un producto aprobado; desconfía de los llamados productos milagro, es decir aquellos que parecen demasiado buenos para ser verdad.
Los participantes incluidos en este análisis eran, en basic, sanos y no tenían antecedentes de cáncer ni de otras enfermedades crónicas.
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En este artworkículo nos centraremos en los multivitamínicos que solo contienen vitaminas y minerales.
A continuación, Sharafi y Martin-Biggers detallan los nutrientes que ellas considerarían en un buen multivitamínico:
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¿No te interesan las multivitaminas en cápsulas? Esta versión de Olly es una sabrosa vitamina en forma de gomitas que hace que cubrir tus carencias food planéticas sea mucho más fácil.
Las vitaminas deben ingerirse a través de la dieta para evitar deficiencias, pero no hay ningún alimento que contenga todas las vitaminas, por lo que es necesario la combinación de los distintos grupos de alimentos para estar bien nutridos y cubrir los requerimientos de estas sustancias.
Ya que estamos eliminando gran parte del estómago, los pacientes pueden tener problemas con la absorción de la vitamina B-twelve (para absorber la vitamina B-12 “factor intrínseco” se sintetiza en el antro gástrico que parcialmente es removido durante la cirugía).
Participa en el metabolismo de proteínas y ácidos grasos, la formación de hemoglobina y ácidos nucleicos (ADN y ARN). Facilita la liberación de glucógeno del hígado a los músculos. Determinante en la regulación del sistema nervioso central.
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A menudo se recomienda que las mujeres posmenopáusicas eviten los suplementos con hierro. Por suerte, existen multivitamínicos sin hierro que omiten este mineral, como esta opción de New Chapter.